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• Comment Link sunnuntai, 30 April 2023 18:19 posted by comprar reduslim

  Muchas mujeres piensan que si se adelgaza rápidamente,
  los kilos perdidos volverán a aparecer enseguida al terminar la dieta, mientras que adelgazar despacio ayuda a mantener el
  peso durante más tiempo. Hay un estudio realizado en Australia que
  refuta esta opinión.
  En él participaron dos grupos de personas. El primero perdió peso
  en cuatro meses y el segundo en 36 semanas. Después, todos los que consiguieron perder un 12,
  5% de peso tuvieron que someterse a un programa de mantenimiento del peso durante 144
  semanas. Al final, el 70% de las personas que perdieron peso rápidamente y el
  72% de las que lo hicieron gradualmente recuperaron cada kilo que habían perdido.
  Pero la pérdida del 12,5% de su peso en el primer grupo fue conseguida por el
  81% de los participantes en el estudio, mientras que en el segundo
  grupo sólo fue del 50%. Conclusión: perder peso más rápido
  es eficaz.
  En este artículo se analizan las dietas y ejercicios más eficaces para adelgazar rápido.
  
  Cómo adelgazar rápido sin hacer dieta:
  Cuente el número de calorías que consume en un día.
  
  Reste 500 kcal de su cantidad diaria. Por supuesto, puedes hacer más.
  Depende de tu peso y de lo rápido que adelgaces.
  No reduzcas tu dieta en más de 1.100 kcal: no es saludable.
  
  Mantén tu menú entre un 10-45% de carbohidratos y un 30% de proteínas.
  Esto te ayudará a perder peso rápidamente.
  Haga ejercicio de 3 a 5 veces por semana. Calcule su actividad física para quemar unas 600 kcal por entrenamiento.
  
  Evite las situaciones estresantes. Favorecen el aumento de peso, y mucha gente
  come o fuma cuando está estresada.
  Duerma lo suficiente. La falta de sueño es mala para el organismo
  y aumenta el apetito. Intente dormir 30 minutos más de lo habitual.
  
  Abandone o reduzca la cantidad de azúcar. Me refiero al azúcar refinado.
  
  Abandonarlos es una de las formas más rápidas de perder peso.
  Verás los resultados en un mes.
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